Carnaval,
Sabura, Festa, Alegria e Sambinha no Pé!!
A festa do Rei Momo pode
ser um misto de folia, festas, energia, poucas horas de sono, ressaca, stress, bebidas
alcoólicas, desidratação e fast food.
Deixo aqui algumas dicas
sobre o que beber e o que comer.
O que beber?
A hidratação é importante, antes, durante
e após o desfile
- Lembre-se de beber água - leve uma
garrafinha para a avenida
- A água de coco é uma boa opção para
repor os eletrólitos perdidos no suor
- Evite consumir bebidas alcoólicas de
estômago vazio
- Evite consumir bebidas energéticas
industrializadas
- A cerveja não hidrata, somente aumenta a
diurese (xixi) ocasionando a desidratação
O que comer?
- Os fast
food, frituras, salgadinhos, bolachas recheadas, guloseimas, alimentos
muito condimentados e gordurosos são de difícil digestão e causam desconforto
gastrointestinal
-Evite ficar muitas horas
sem comer
- Alimente-se bem antes
de sair pra folia, faça uma refeição completa e leve, prefira carboidratos
complexos, os integrais, pois garantem a saciedade e fornecem energia pouco a
pouco por serem de absorção lenta
- Leve consigo umas
barrinhas de cereais integrais
“Passa
sab e muito juízo ”
Fiquem bem, até breve!!
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